Uzman Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, son yıllarda dünya genelinde popülerleşen ve Türkçesi "uzun ömürlülük" olan Longevity felsefesi hakkında dikkat çekici açıklamalarda bulundu. Diyetisyen Erden, Longevity yaklaşımının sadece ömrü uzatmayı değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam süresini artırmayı hedeflediğini vurguladı.
LONGEVITY NEDİR?
Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, Longevity kavramının klasik sağlık sistemlerinden farklı olarak, hastalık oluştuktan sonra değil, hastalığı önlemeden yana bir sağlık anlayışını benimsediğini söyledi.
“Longevity, bireylerin biyolojik yaşlarını anlamalarını sağlayarak, yaşam kalitelerini yükseltmeyi ve kronik hastalıkların önüne geçmeyi amaçlar,” diyen Erden; bu yaklaşımın aynı zamanda metabolizmayı dengelediğini, genetik yatkınlıkları optimize ettiğini, enerji seviyesini artırdığını ve bilişsel fonksiyonları koruduğunu ifade etti.
YAŞLILIKLA HASTALIK ARASINDAKİ BAĞI KESİYOR
Longevity'nin temel felsefesi, yaşlılıkla hastalık arasında kurulan geleneksel bağlantıyı ortadan kaldırmak. Bireylerin yalnızca yaşlılıklarına değil, gençlikten itibaren sürdürülen yaşam tarzlarına odaklanan bu yaklaşım, hücresel sağlık, genetik faktörler, çevresel etkenler ve sağlıklı alışkanlıkları bir araya getiriyor.
Diyetisyen Erden, Longevity stratejilerinin yalnızca sağlıklı yaşlanmayı değil, aynı zamanda oksidatif stresin azaltılması, enflamasyonun önlenmesi ve hücre yenilenmesinin desteklenmesi gibi bilimsel temellere dayandığını belirtti.
Genetik yapı, yaşam süresi üzerinde doğrudan etkili olurken, beslenme düzeni ve yaşam tarzı bu süreci yönlendiren en kritik unsurlar olarak öne çıkıyor.
Longevity beslenme planlarında antioksidanlar, sağlıklı yağlar ve mikro besinler temel öğeleri oluşturuyor. Diyetisyenler tarafından kişiye özel olarak hazırlanan bu diyetler, hücre sağlığını koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatmayı hedefliyor.
Bu diyetlerin temel amacı; metabolik esnekliği artırmak, bağışıklığı güçlendirmek ve bilişsel fonksiyonları desteklemek.
GENETİK TESTLER VE BİYOLOJİK YAŞ ANALİZİYLE KİŞİYE ÖZEL PLANLAR
Longevity yaklaşımında tedavi planı, bireyin sağlık verilerine göre oluşturuluyor.
Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, bu süreci şu şekilde özetledi:
Genetik testler, kan tahlilleri ve metabolik analizlerle kişinin biyolojik yaşı belirleniyor.
Hücre sağlığını koruyan, yaşlanmayı geciktiren özel beslenme planları uygulanıyor.
Biyoeşdeğer hormon tedavileri ile hormonal denge sağlanıyor.
Detoksifikasyon programları, toksinlerin atılımını destekliyor.
Vitamin ve mineral takviyeleriyle hücresel yenilenme hızlandırılıyor.
DENGELİ BESLENME, EGZERSİZ VE KALİTELİ UYKU VAZGEÇİLMEZ
Longevity'nin sadece tıbbi bir yöntem değil, aynı zamanda bütüncül bir yaşam felsefesi olduğuna dikkat çeken Erden, yaşam kalitesini artırmak için şu üç unsurun kritik olduğunu belirtti:
Dengeli ve doğal beslenme
Düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite
Kaliteli uyku ve biyolojik ritme uygun yaşam
Ayrıca stres yönetimi ve ruhsal denge de Longevity uygulamalarında önemli yer tutuyor. Bu yöntemlerle sadece uzun bir ömür değil, sağlıklı, zinde ve aktif bir yaşam hedefleniyor.
Diyetisyen Ayşegül Akkaya Erden, biyoteknoloji, genetik mühendisliği ve yapay zeka destekli sağlık analizlerinin de Longevity araştırmalarını hızlandırdığını ifade etti. Bu gelişmeler sayesinde bireyler artık kendi yaşlanma süreçlerini bilimsel verilerle yönetebilir hale geliyor.
Longevity, yalnızca uzun yaşamak değil, yaşarken sağlıklı kalmak ve kaliteli bir yaşam sürmek isteyenler için bir kılavuz niteliği taşıyor.
