Çocuklarda sıkça karşılaşılan iştahsızlık problemi, hem aileleri hem de uzmanları endişelendiriyor. Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, çocuklarda iştahsızlık nedenlerine dikkat çekerek, ailelere sağlıklı ve bilinçli beslenme alışkanlıkları kazandırmaları yönünde önemli tavsiyelerde bulundu.
Diyetisyen Ciğerli, çocuklarda görülen iştahsızlık sorununun göz ardı edilmemesi gerektiğini belirterek, “Bu durumun arkasında psikolojik veya fizyolojik etkenler olabilir. Öncelikle bir sağlık taraması yapılmalı. Eğer altta yatan bir sağlık problemi yoksa, doğru zamanlama ve etkili beslenme yöntemleriyle iştah sorunları aşılabilir” dedi.
Çocuklara yemek sunarken görsel öğelerin kullanılması iştah üzerinde olumlu etki yaratıyor. Diyetisyen Ciğerli, “Gülen yüzlü tabaklar, sebzelerle oluşturulmuş figürler, renkli meyve tabakları veya çiçek şeklinde yumurtalar gibi yaratıcı sunumlar çocukların dikkatini çeker. Ayrıca masallar eşliğinde yapılan keyifli sohbetlerle yemek saati daha eğlenceli hale getirilebilir” diye konuştu.
Ailece yenen öğünler, çocukların yemek yeme alışkanlıklarını olumlu yönde etkiliyor. “Yemek saatlerini sadece beslenme zamanı değil, aynı zamanda aileyle geçirilen kaliteli zaman olarak değerlendirin. Sofrada tüm aile bireylerinin birlikte olması, çocukların düzenli beslenme alışkanlığı kazanmasına katkı sağlar” ifadelerini kullandı.
Çocukların yemek hazırlığına dahil edilmesi de iştah üzerinde olumlu etki yaratır. “Alışverişten mutfak hazırlıklarına kadar çocuğun sürece katılması, yemekle bağ kurmasını sağlar. Sofrada katkısı için ona teşekkür etmek, olumlu bir pekiştirme yaratır” dedi.
Yemek sırasında televizyon veya tablet gibi ekranlara odaklanmak, çocukların yeme farkındalığını azaltıyor. Diyetisyen Ciğerli, “Sadece yesin diye çizgi film açmak, yemeğin ne olduğunun fark edilmemesine neden olur. Bu da sağlıklı beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkiler” uyarısında bulundu.
Her çocuğun yeme alışkanlığı ve iştah kapasitesi farklıdır. “Çocuğunuzu başka çocuklarla kıyaslamayın. Sevmediği bir yiyeceği zorlamayın, ancak sofrada görmesini sağlayarak zamanla alışmasına imkân tanıyın” diyen Ciğerli, ailelere sabırlı olmalarını önerdi.
