Uzman görüşüne göre nikotin, beynin ödül ve haz mekanizmasını etkileyerek dopamin salgılanmasını artırıyor. Düzenli kullanım sonucunda beyin bu etkiye alışıyor ve zamanla sigara içme davranışı bir tercih olmaktan çıkıp kişinin biyolojik olarak ihtiyaç duyduğu bir duruma dönüşebiliyor. Bu nedenle sigara bağımlılığı, sadece davranışsal değil aynı zamanda nörolojik bir bağımlılık olarak değerlendiriliyor.
BAĞIMLILIK MİKTARLA ÖLÇÜLMEZ
Az sayıda sigara tüketen kişilerin bağımlı olmadığını düşünmesinin yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Aydoğan, bağımlılığın belirlenmesinde içilen sigara sayısından çok beynin nikotine verdiği tepkinin önemli olduğunu ifade etti. Gün içinde birkaç sigara içmek bile bağımlılık döngüsünün devam etmesine neden olabiliyor.
Toplumda yaygın olan "sigara rahatlatır" düşüncesine de değinen uzmanlar, sigaranın aslında stresi azaltmadığını belirtiyor. Sigara içildiğinde kişi, nikotin eksikliğinden kaynaklanan huzursuzluk hissini geçici olarak bastırıyor. Bu durum kısa süreli bir rahatlama hissi yaratsa da sorunun kaynağını ortadan kaldırmıyor.
'BİR TANEDEN BİR ŞEY' OLMAZ DÜŞÜNCESİ BAĞIMLI YAPIYOR
Sigarayı bırakan kişiler için en büyük tehlikelerden biri, yalnızca bir sigara içmenin zarar vermeyeceğini düşünmek. Uzmanlara göre tek bir sigara bile beyindeki eski bağımlılık yollarını yeniden harekete geçirebilir ve bırakma sürecini sekteye uğratabilir
Sigarayı bırakan birçok kişi ilk günlerde veya haftalarda çeşitli yoksunluk belirtileri yaşayabiliyor. Uzmanlar, bunun beynin nikotinsiz yaşama uyum sağlama sürecinin doğal bir parçası olduğunu ve zamanla azaldığını belirtiyor.
Elektronik sigaraların bağımlılığı sona erdiren ürünler olmadığına dikkat çeken Aydoğan, bu cihazların da nikotin içerdiğini ve bağımlılık mekanizmasını devam ettirebildiğini ifade etti. Bu nedenle elektronik sigaralar, sigarayı bırakmanın kesin çözümü olarak görülmemeli.
Sigara bırakıldıktan sonra vücut kısa sürede toparlanma sürecine giriyor:
İlk 24 saat içinde kandaki karbonmonoksit seviyesi düşerken oksijen miktarı artıyor.
Birkaç gün içinde nikotin büyük ölçüde vücuttan atılıyor, tat ve koku alma duyuları güçleniyor.
İlk haftalarda dolaşım sistemi iyileşmeye başlıyor ve fiziksel dayanıklılık artıyor.
Bir ay civarında akciğer fonksiyonlarında olumlu gelişmeler görülüyor, öksürük ve nefes darlığı azalabiliyor.
Aylar içinde akciğerlerin kendini temizleme kapasitesi yükselirken enfeksiyon riski düşüyor.
Bir yılın sonunda kalp-damar hastalıkları riski önemli ölçüde azalıyor.
