Zihinsel odaklanma gerektiren aktiviteler ile insanların beslenme şekli birbirinden ayrılmaz hususlardır. Kan dengesini alt üst etmeyen formül, günümüzde yüksek tempolu mesailerde görev yapan beyaz yakalılar için can simidi oluyor. Çalışma serüveninde beyinsel enerjisini yukarılarda tutmak adına uğraşan ve zeki statüsünde nitelenen o başarılı kitlelerin sofralarını taçlandıran özel listeler aydınlatıldı.
Kahvaltılık Güçlendiriciler ve Tahıllar
Avokadolu Yumurta Tostu: Piyasada oldukça gözdeleşen bu pratik gıda, içerisindeki yoğun yararlı yağlar sayesinde midede epey uzun kalan formülüyle dikkati dağatmıyor. Tahıllı fırın ürünleri ve püre kıvamına harmanlanmış yeşil avokado desteği harika bir istikrar veriyor.
Yulaf Lapası (Porridge): Sabah rutininin baştacı sayılabilecek bu ezme, kaynar sıvılarla harmanlandığında içine doğranan ceviz tarzı yemişlerle adeta uyanış simgesi oluyor. Kasede kuruyemişler ve tanecikli meyveler buluşuyor.
Yoğurtlu Meyve Kasesi: Gerek sabahları gerekse atıştırmalık saatlerinde tüketilen hafif menüde; fermente yoğurt kürü ile bolca taze antioksidan özellikli ürünler buluşuyor.
Sebzeli Omlet: Gün içindeki kahvaltı masalarında başı çeken düşük şekerli harç, tavadaki sebzelerin renkleriyle gözlere de bayram ettiriyor. Biber, soğan ile mantar misali tabiat harikaları sarı sıvıya renk veriyor.
Günün Devamındaki Gıdalar
Tavuklu Kinoa Salatası: Özellikle haşlama yöntemiyle terbiye edilen proteinler yeşil bitkilerle bütünleşiyor. Dengeli beslenme hususunda oldukça büyük takviye veren tahıl özleriyle tabak bir şölen yemeğine dönüyor.
Izgara Somon ve Sebze Tabağı: Fırınlardan mis kokularla harmanlanıp çıkarılan bu eşsiz protein tabağı kabak yahut brokoli yapraklarıyla bezeniyor. Gıda deposu olan deniz ürünü harika bir dinçlik hissi doğuruyor.
Ton Balıklı Salata: Balığın konservesiyle pratikliğe ulaşan o basit çanağın içinde yoğun zeytinyağı barınıyor. Vakit kaybetmeden yemeğe kavuşmak dileyenler için harika bir seçenek.
Sulu Besinler ve Atıştırmalıklar
Mercimek Çorbası: Sulu tencerelerin şahı olan bu sıvı yemek bolca vitamin barındırıyor. Bilhassa gün ortası molalarında hem mideyi sarsmayan yapısıyla hem de yoğun yapısıyla harika enerji deposudur.
Nohutlu Sebze Yemeği: Bitkilerin arasından süzülüp dev bir yapılandırma kaynağına uzanan sulu gıda harika bir protein birleşimi teşkil etmektedir. Mide faaliyetlerini de kolayca yönlendiren besinler zekayı koruyor.
Bitter Çikolatalı Yulaf Barı: Zekasını üst noktada kullanırken uyanık kalmakta güçlük çekerek tatlı isteğini kesmek arzusunda olanların tercihi rafine içermeyen koyu çikolata barlarından yana. Vücudun anlık kırılmalarına bu gofretler ön ayak oluyor.
