Yapılan açıklamada, sınav dönemlerinde belirli düzeyde hissedilen kaygının öğrencilerin dikkatini ve motivasyonunu artırabileceği belirtildi. Ancak kaygının kontrol edilememesi durumunda dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, özgüven eksikliği ve çeşitli fiziksel belirtilerin ortaya çıkabileceği vurgulandı. Özellikle sınav sonucuna aşırı odaklanmanın, olumsuz düşüncelerin ve kişinin kendi yeterliliğini sorgulamasının kaygıyı artırdığı ifade edildi.
PSİKOLOJİK HAZIRLIK DA EN AZ DERS ÇALIŞMAK KADAR ÖNEMLİ
Bakanlık, sınav sürecinde yalnızca akademik bilginin değil, öğrencilerin dikkatlerini sürdürebilmeleri, motivasyonlarını koruyabilmeleri ve kaygılarını yönetebilmelerinin de başarı üzerinde belirleyici rol oynadığını belirtti. Bu nedenle öğrencilerin çalışma programlarını planlı ve sürdürülebilir şekilde hazırlamaları, zamanı etkili kullanmaları ve hedef odaklı hareket etmeleri gerektiği kaydedildi. Planlı çalışmanın öğrencilerin kontrol hissini güçlendirdiği, bunun da kaygıyı azaltarak özgüveni artırdığı belirtildi.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI KAYGIYI AZALTIYOR
Sınav döneminde fiziksel ve ruhsal sağlığın korunmasının önemine dikkat çekilen açıklamada, düzenli ve yeterli uyku, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi, ekran süresinin sınırlandırılması ve düzenli fiziksel aktivitenin kaygı yönetimine katkı sağladığı vurgulandı. Ayrıca derin nefes alma teknikleri, gevşeme egzersizleri, dikkati mevcut işe yönlendirme ve olumlu iç konuşmaların da sınav kaygısını azaltmada etkili yöntemler arasında yer aldığı ifade edildi.
ÇOCUK VE ERGENLERE DANIŞMANLIK DESTEĞİ SUNULUYOR
Sağlık Bakanlığı, çocukluk ve ergenlik döneminin fiziksel, duygusal ve sosyal gelişim açısından kritik bir süreç olduğuna işaret etti. Bu kapsamda Sağlıklı Hayat Merkezlerinde sunulan Çocuk ve Ergen Sağlığı Danışmanlığı hizmetleriyle çocukların gelişim süreçlerinin takip edildiği, ruhsal ve sosyal iyilik hallerinin desteklendiği bildirildi. Ayrıca ailelere çocukların yaş dönemlerine uygun gelişim özellikleri, etkili iletişim yöntemleri ve sağlıklı ebeveynlik yaklaşımları konusunda rehberlik sağlandığı belirtildi.
AİLE VE ÖĞRETMEN DESTEĞİ BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Açıklamada, ailelerin ve öğretmenlerin sınav sürecindeki tutumlarının öğrencilerin psikolojik dayanıklılıkları üzerinde önemli etkisi olduğu vurgulandı. Anlayışlı, destekleyici ve güven veren yaklaşımların öğrencilerin öz güvenlerini artırdığı ve süreci daha sağlıklı yönetmelerine yardımcı olduğu ifade edildi.
Öğrencilere sınavların bireyin değerini belirleyen bir unsur olmadığı, yalnızca bilgi ve becerilerin ölçülmesine yönelik bir değerlendirme aracı olduğunun hatırlatılması gerektiği belirtilirken, aile ve öğretmen desteğinin sınav öncesindeki kaygıyı azaltarak öğrencilerin kendilerini psikolojik açıdan daha hazır hissetmelerine katkı sağladığı kaydedildi.
