Kan grubuna göre beslenme yaklaşımı, kişinin sağlığını optimize etmeyi hedefliyor. Dr. Peter D’Adamo’nun “Kan Grubunuz İçin Doğru Beslenin” kitabıyla popülerlik kazandı. Diyet, her kan grubunun farklı beslenme ihtiyaçlarına göre şekilleniyor. Bazı gıdalar kan grubuna göre faydalı olurken, bazıları zararlı olabiliyor. Uzmanlar, bu yöntemi uygulamadan önce doktor veya beslenme uzmanına danışılması gerektiğini vurguluyor.
0 Kan Grubu: Avcılar İçin Beslenme
0 kan grubuna sahip kişiler protein ağırlıklı bir diyet izlemeli. Et, balık, sebze, meyve ve fındık öneriliyor. Kaçınılması gerekenler arasında buğday, mısır, çavdar ve arpa bulunuyor. Süt ve peynir zor sindirilebiliyor. Mercimek ve fasulye iltihaplanmayı tetikleyebilir. Önerilen içecekler nane çayı ve kuşburnu infüzyonu.
A Kan Grubu: Çiftçilerin Diyeti
A kan grubuna sahip bireyler için vejetaryen beslenme uygundur. Et tüketiminden kaçınılması tavsiye ediliyor. Süt, peynir ve buğday sindirim ve iltihap sorunlarına yol açabilir. Sebze ve meyve (ananas, kayısı, greyfurt, limon, erik) tüketimi öneriliyor. Hububat ve sağlıklı yağlar beslenmeye eklenmeli. Balık ve deniz ürünleri (levrek, sardalya, alabalık, morina) sınırlı olarak tercih edilebilir.
B Kan Grubu: Uyumluların Seçenekleri
B kan grubuna sahip kişiler geniş bir yiyecek yelpazesi tüketebilir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri beslenmede yer alabilir. Sebze ve meyve çeşitliliği önemlidir. Hububat da uygun seçenekler arasında bulunuyor. Kaçınılması gerekenler arasında mısır ve tavuk yer alıyor. Mısır metabolik sorunlara yol açabilir, tavuk ise bağışıklık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
AB Kan Grubu: Gizemliler İçin Öneriler
AB kan grubuna sahip bireyler karma beslenmeye uygundur. Ancak kırmızı etten uzak durulmalıdır. Mısır ve karabuğday tüketimi iltihaplanmaya yol açabilir. Balık, havyar, soya ve pirinç önerilen gıdalar arasında bulunuyor. Meyve ve kırmızı şarap da beslenmeye dahil edilebilir. Gün boyunca küçük porsiyonlar halinde beslenmek tavsiye ediliyor.
