Kilo verme sürecini sosyal medyada paylaşan Simar, azmi ve disipliniyle binlerce kişiye örnek oldu. Altı ay gibi kısa bir sürede 27 kilo vermeyi başaran genç kadın, başarısının sırrını takipçileriyle paylaştı. Katı diyet listelerine hapsolmadan, yaşam tarzında yaptığı değişikliklerle hedefine ulaştığını belirten Simar, özellikle göbek bölgesindeki yağlanmadan şikayetçi olanlara seslendi. Paylaştığı videolarda sürdürülebilir bir beslenme düzeninin önemine vurgu yapan Simar, dört temel kuralı hayatına entegre ederek değişimi başlattığını söyledi. İşte genç kadının zayıflama yolculuğunda uyguladığı ve sonuç aldığı o yöntemler...
Doğal Beslenme ve Uyku Düzeni
Simar'ın en önemli tavsiyesi, işlenmiş gıdalardan uzak durarak "gerçek besinlere" yönelmek. Paketli ürünlerin yerine doğal ve bütün gıdaları tercih etmenin şişkinliği azalttığını ve tokluk süresini uzattığını belirtiyor. Böylece gereksiz atıştırmaların önüne geçilerek kalori alımı kontrol altında tutuluyor. Bir diğer kritik nokta ise uyku düzeni. Simar, her gece 7–8 saat kaliteli uyku uyumanın iştah kontrolü üzerinde büyük etkisi olduğunu savunuyor. Yetersiz uykunun tatlı krizlerini tetiklediğini hatırlatan genç kadın, dinlenmiş bir vücudun kilo vermeye daha yatkın olduğunu vurguluyor.
Öğün Sonrası Yürüyüş Rutini
Simar'ın en çok dikkat çeken ve uygulanabilir bulunan önerisi ise yemeklerden sonra yapılan kısa yürüyüşler. Genç kadın, her ana öğünün ardından 10 dakikalık hafif bir yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirdiğini söylüyor. Bu basit eylemin sindirimi kolaylaştırdığını ve metabolizmayı hızlandırdığını belirten Simar, günlük hareketliliğin artmasının yağ yakımını desteklediğini ifade ediyor. Ayrıca hafta sonları kendini ödüllendirerek süreci daha keyifli hale getirdiğini, ancak porsiyon kontrolünü elden bırakmadığını ekliyor.
Besin Tercihleri ve Egzersiz
Kilo verme sürecinde tükettiği besin gruplarını da açıklayan Simar, protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterdiğini belirtti. Tavuk, yumurta ve tofu gibi kaynakları sıkça tüketen genç kadın, karbonhidrat ihtiyacını mayasız ekmek ve haşlanmış pirinçten karşıladığını söyledi. Sağlıklı yağlar için avokadoyu tercih eden Simar, atıştırmalık olarak patlamış mısır ve yoğurt tükettiğini paylaştı. Beslenmesini egzersizle destekleyen Simar, haftada 3–4 kez karın antrenmanı yaparak bölgesel incelmeyi hedeflediğini ve günde en az 8.000 adım attığını sözlerine ekledi.
