Çocukların sağlıklı gelişimi için esas tehdit açlık değil, abur cubur alışkanlığı olarak öne çıkıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, "Bir çocuğun gece aç uyuması geçici bir durumdur, ancak abur cuburla uyumaya alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına yol açabilir" uyarısında bulundu.
"KALICI RAHATSIZLIKLARA YOL AÇABİLİR"
Bazı ebeveynler, çocuklarının tam doymadan yatmasının büyüme ve gelişimlerini olumsuz etkileyebileceğini düşünse de, bilimsel veriler gün içinde dengeli beslenen çocukların bazı geceler aç uyumasının olumsuz bir etkisi olmadığını gösteriyor. Dr. Öztürk, “Çocuğunuz bir gece yeterli yemek yemeden uyusa da sağlığı zarar görmez. Ancak geceleri sürekli abur cubur tüketmesi obezite, diyabet, diş sağlığı sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir. Açlık geçici, ama sağlıksız beslenme alışkanlıkları ömür boyu sürebilir. Bu nedenle ailelerin bilinçli ve kararlı bir şekilde sağlıklı beslenmeyi teşvik etmesi büyük önem taşıyor” dedi.
İLERLEYEN YAŞLARDA SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİR
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların çocuklukta sık tüketilmesi obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırıyor. Dr. Öztürk, bu gıdaların diş çürüklerinin en önemli nedenlerinden biri olduğunu, paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketiminin uyku düzenini bozduğunu ve bağışıklık sistemini zayıflattığını belirtti. İleri yaşlarda ise kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
"EVDE BULUNDURULMAMALI"
Dr. Öztürk, gece acıkan çocuklar için düşük kalorili alternatiflerin sunulması gerektiğini ifade ederek şu ifadeleri kullandı:
"Yoğurt gibi hafif seçenekler tercih edilmeli, abur cuburlar evde bulundurulmamalı ve çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam yaratılmalı. Akşam yemekleri erken saatlerde ve sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı. Uyku öncesi atıştırma alışkanlığının önüne geçmek için ailelerin tutarlı davranması kritik önem taşıyor".
