Uzmanlar, özellikle öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceği tüketimine ilişkin uyarıyor. Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin doğru miktarda alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, ancak aşırı tüketildiğinde ise uyku düzenini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkilediğini söyledi.
TÜKETİM MİKTARI SINIRDA KALMALI
Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, çay, kahve ve enerji içeceklerinin günümüzde özellikle gençler ve öğrenciler tarafından ciddi şekilde tüketildiğini vurgulayarak, kafeinin vücut üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını ancak fayda görmek için tüketim miktarının sınırında kalınması gerektiğini belirtti.
Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan şu şekilde konuştu:
Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar" dedi. Fazla kafein tüketiminin olumsuz etkilerine de değinen Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, "Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir. Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve; hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ama fazlası, yarardan çok zarar getirir."
