Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, çocuklarda iştahsızlığın aileler tarafından göz ardı edilmemesi gerektiğini belirtti. İştahsızlığın yalnızca yemek yememek olarak düşünülmemesi gerektiğine dikkat çeken Ciğerli, bu durumun arkasında psikolojik ya da fizyolojik nedenler olabileceğini söyledi. Ciğerli, “Psikolojik ya da fizyolojik nedenler bu sorunun kaynağı olabilir. Mutlaka bir sağlık taraması yapılmalı. Eğer herhangi bir sağlık problemi yoksa doğru zamanlama ve uygun besin seçimiyle bu durum aşılabilir” ifadelerini kullandı.
"BESLENMENİN ÖNEMİNİ ANLATABİLİRSİNİZ"
Çocuklara yiyeceklerin nasıl sunulduğunun iştah üzerinde büyük etkisi olduğunu dile getiren Diyetisyen Ciğerli, özellikle renkli ve eğlenceli sunumların çocukların ilgisini artırdığını belirtti. Ciğerli, “Gülen yüzlü tabaklar, sebzelerle yapılmış figürler, çiçek şeklindeki yumurtalar gibi farklı sunumlarla çocuğun tabağına ilgisini çekebilirsiniz. Masallar eşliğinde yapılacak keyifli sohbetlerle beslenmenin önemini anlatabilirsiniz” diyerek ailelere önerilerde bulundu.
"YEMEK ALIŞKANLIKLARINI OLUMLU ETKİLER"
Ailece yenilen yemeklerin çocuklarda bir rutin oluşturduğunu söyleyen Ciğerli, sofrada geçirilen zamanın yalnızca beslenme değil, aile bağlarını güçlendiren bir süreç olduğunu ifade etti. Ciğerli, “Yemek zamanlarını sadece beslenme değil, birlikte geçirilen kaliteli bir zaman haline getirmek çocuğun yemek alışkanlıklarını olumlu etkiler. Sofrada tüm ailenin bir arada olması çok önemlidir” dedi.
"YEME İSTEĞİNİ ARTIRACAKTIR"
İştahsızlıkla mücadelede sıvı tüketiminin dikkatle yönetilmesi gerektiğine değinen Ciğerli, yemek öncesi ve yemek sırasında fazla sıvı tüketmenin mideyi doldurarak tokluk hissi yaratacağını ve bu durumun yemek yeme isteğini azaltacağını söyledi. Ayrıca büyük porsiyonların çocuklar için zorlayıcı olabileceğini belirterek, porsiyonların yaşa ve ihtiyaca uygun şekilde ayarlanmasının önemine dikkat çekti. Çocuğun yemek hazırlık sürecine dahil edilmesinin iştah üzerinde olumlu etkisi olduğunu belirten Ciğerli, “Malzeme seçiminden hazırlık sürecine kadar çocuğu işin içine katmak hem yemekle bağ kurmasını sağlar hem de ilgisini artırır. Sofrada ona teşekkür edin, katkısını takdir edin. Bu, iştahla yeme isteğini artıracaktır” diye konuştu.
"AŞİNALIK KAZANDIRABİLİRSİNİZ"
Yemek sırasında televizyon, tablet veya telefon gibi ekranların açık olmaması gerektiğini vurgulayan Ciğerli, “Sırf yemek yesin diye çocuğun karşısına çizgi film açmak, onun ne yediğinin farkına varmasını engeller. Bu da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmasını zorlaştırır” dedi. Her çocuğun beslenme alışkanlığının farklı olduğunu hatırlatan Ciğerli, “Çocuğunuzu başka çocuklarla kıyaslamayın. Onun kendi beslenme yolculuğuna saygı gösterin. Sevmediği bir yiyeceği hemen zorlamayın, zaman zaman sofrada görmesini sağlayarak aşinalık kazandırabilirsiniz” ifadelerini kullandı.
"UZUN VADELİ BAŞARI SAĞLANABİLİR"
Diyetisyen Ciğerli, ailelerin çocuklarına karşı baskıcı bir tavır sergilememesi gerektiğini belirterek, sabırlı yaklaşımın önemine dikkat çekti. Ciğerli, “Çocuğun iştahını artırmak için baskı kurmadan, yemek zamanlarını eğlenceli hale getirerek ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırarak uzun vadeli başarı sağlanabilir” dedi.
