Sonbaharın gelmesiyle Eskişehir’de sıcaklıkların düşmesi grip şikayetlerini artırdı. Hastalığa yakalanmamak ve daha kısa sürede toparlanmak için dikkat edilmesi gereken noktalar var. Grip aşısı olmak, hem hastalığın önlenmesinde hem de daha hafif geçirilmesinde önemli rol oynuyor.
EN BÜYÜK HATA, HASTALIĞI AYAKTA GEÇİRMEYE ÇALIŞMAK
Grip döneminde en sık yapılan hata, hastalığı ayakta geçirmeye çalışmak oluyor. Oysa vücudun virüsle savaşabilmesi için dinlenmeye ihtiyacı var. Soğuyan Eskişehir’de zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamak, iyileşme sürecini hızlandırıyor. Yüksek ateş, terleme ve bazı durumlarda kusma ya da ishal, vücudu susuz bırakabiliyor. Bu dönemde bol su içmek, bitki çayları ve şekersiz içeceklerle kaybedilen sıvıyı yerine koymak büyük önem taşıyor. Kafein ve alkolden uzak durmak gerekiyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ZAYIFLATIYOR
Yeterince uyumamak, bağışıklık sistemini zayıflatıyor. Gripten kurtulmak için her gün 7-9 saat uyumak fayda sağlıyor. Erken yatmak ve huzurlu bir uyku ortamı hazırlamak, hastalığı daha kısa sürede atlatmaya yardımcı oluyor. İşlenmiş gıdalar, kızartmalar ve şekerli yiyecekler bu dönemde iyileşmeyi geciktiriyor. Çorba, et suyu, taze sebze ve meyvelerle beslenmek, vücudun toparlanmasına destek veriyor. Özellikle soğuk havalarda sıcak çorba en iyi seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor.
İLAÇLAR İLK 48 SAAT İÇİNDE DAHA ETKİLİ
Belirtiler başladığında gecikmeden doktora başvurmak, hastalık süresini kısaltabiliyor. Antiviral ilaçların ilk 48 saat içinde daha etkili olduğu biliniyor. Özellikle risk grubundakilerin tedaviyi ertelememesi gerekiyor.
